RETRAITE DE YOGA DU 18 AU 23 JUILLET 2024

Pour célébrer l’été, j’ai l’immense joie de vous proposer un séjour à Valle Grande au sud de l’Aveyron.

Dans un cadre propice au ressourcement, l'occasion vous est donnée d'approfondir votre pratique, mais aussi de l'ouvrir à une dimension bien plus vaste, en dehors du tapis, afin de faire l'expérience du Yoga dans toute sa richesse.

“Un appel à ralentir et à vivre au rythme de la nature.”

De nombreuses pratiques viendront nourrir ce séjour :

-Des pratiques de yoga dynamique et de Kundalini yoga pour éliminer les énergies usées et activer sa force vitale

-Des pratiques de souffle et mudras pour canaliser et distribuer l’énergie

-Des temps de ressourcements et de pratiques dans la nature en lien avec les éléments

-Du yin yoga pour une remise à jour de nos rythmes intérieurs

-Des méditations et yoga nidra pour régénérer le système nerveux en profondeur…

PROGRAMME indicatif

Jeudi 18 : arrivée à partir de 16h

-18h Pratique d’accueil / Yin Yoga

-20h Dîner

jour 2 à 5 (pratiques intérieures et extérieures selon la météo)

-8h tisane, jus

-9h-11h30 pratique dynamique / prana-vyayama / kriyas

-12h Brunch, temps libre

-16h-18h30 Yoga des éléments / Yin Yoga / pranayama

-19h Dîner

-21h Yoga Nidra / Méditation

Mardi 23 : départ 14h

-8h tisane, jus

-9h-11h30 pratique dynamique

-12h Brunch

14h Départ

HÉBERGEMENT

Hébergement en chambre à partager à deux.

Possibilité de chambre individuelle sur demande.

Une pièce de vie de 120 mètres carrés permet de se réunir pour les repas pris en commun et les moments de détente.

L’espace pour la pratique du yoga est un chaleureux shala de 70 mètres carrés bénéficiant de tout l’équipement : tapis, coussins de méditation, bolsters, couverture, sangles et briques.

Une grande terrasse permet en fonction de la météo de pouvoir prendre les repas en extérieurs (notamment à l’heure du déjeuner) et de contempler les vallons du Rougier.

Valle Grande est situé sur un parc de 3 hectares et une piscine vous donnera la possibilité de vous rafraîchir et de faire quelques longueurs.

REPAS

Les repas préparés par Franck Chesnais seront végétariens et à base de produits principalement de saisons et locaux. Franck et Sabine proposent une cuisine végétarienne savoureuse et généreuse largement inspirée par la cuisine du sud.

LIEU et TRANSPORT

Pour rejoindre la commune de Vabres-l’Abbaye et le hameau de Segonzac, il faut rejoindre en train depuis Paris ou toutes autres villes, la gare de Montpellier.

Il faut compter depuis la gare de Montpellier, 1h45 de route pour rejoindre en voiture le gîte de Valle Grande.

-Navette possible depuis Montpellier (60€ A/R par personne)

-Vous pouvez aussi rejoindre Valle Grande par vos propres moyens.

Le jeudi 18 juillet: prévoir le départ de Montpellier avec une navette, vers le gîte à 15h pour débuter la pratique à 18h.

Et un retour le 23 juillet: après le brunch vers 14h, avec une navette, pour un départ de la gare de Montpellier Saint Roch à 16h50 pour Paris ou autre.

VALLE GRANDE en savoir plus ici

Hameau de Segonzac

79 rue de la vieille laiterie

12400 VABRES L’ABBAYE

Retraite limitée à 12 personnes

TARIF 800€ (early bird 760€ jusqu’au 18 mai)

6 jours /5 nuits en pension complète 550€ en chambre de 2

Enseignements 250€ ( ou 220€ si vous venez à 2)

-Sauna

Sabine est une excellente masseuse et propose des massages ayurvédiques pendant le séjour.

Massage d’1h30 - (80€) à réserver à l’avance.

*Les voyages, les massages et la différence de prix d’une chambre individuelle ne sont pas inclus dans le tarif.

N’hésitez pas à me contacter pour toutes informations supplémentaires, en cliquant sur le bouton ci dessous.