Je vous invite à une pratique pour accueillir pleinement cette transition de l’été vers l’automne.

Tout notre système pulmonaire est associé aux énergies de l’automne, nous entrons dans une phase progressive d’intériorisation qui nous invite au dépouillement, à l’abandon dans la douceur.

Dans cet atelier, chacun.e sera invité.e à se relier consciemment et profondément à l’énergie issue de la respiration, en envisageant celle-ci comme un chemin d’exploration, de transformation et d’harmonisation.

Je vous guiderai dans différentes techniques de souffle, intégrées à une pratique posturale en mouvement et statique.

-des prana vyayama, une série de mouvements respiratoires pour libérer les tensions et la nostalgie des poumons et activer une nouvelle énergie dans le corps.

-des pranayama, pour activer et apaiser le nerf vague (responsable de notre capacité à nous détendre et à digérer les évènements...)

Nous prendrons un vrai temps de mise en pratique et de compréhension de ces différentes techniques respiratoires afin d’en ressentir les bienfaits et de pouvoir les utiliser pour nourrir sa pratique personnelle.

« Se rassembler », « redevenir entier », est la vertu innée du souffle. Cela se produit par l’équilibre et la pacification de tous les systèmes du corps : nos émotions et tensions corporelles sont apaisées et le flux incessant des pensées peut se calmer. De cette manière la respiration est un acte de retour vers soi-même, un antidote à la distraction et à l’oubli de soi. »

Eva Ruchpaul -figure majeure du yoga en France-

L’atelier est accessible à toutes et tous (sauf aux femmes enceintes.)

Venir le ventre vide 2h avant la pratique.

Inscription en ligne : www.yoga-paris.com/ateliers

Samedi 21 septembre 14h00-16h15

Studio Rauch
3 Passage Rauch 11ème
Tarif 40 euros