Dans le yin yoga, on invite le corps et les muscles à se détendre profondément. Les postures sont tenues longuement pour atteindre et relâcher les tissus dits yin du corps : les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les ligaments, les cartilages et les os. Ce qui a pour effet d’hydrater les tissus et leur permettre de retrouver leur souplesse et leur rebond.

C'est une pratique qui nous ramène au centre de notre être, dans un abandon total à la gravité, nous invitant à une exploration infinie de chaque posture dans un état de détente profonde et sans effort. Chaque posture est vécue dans la lenteur et dans l'immobilité, permettant au corps de s’ouvrir en douceur. Dans cette présence à soi, le corps s’ancre en laissant place à un profond ressourcement.

Cette pratique améliore la flexibilité et la mobilité articulaire tout en apaisant le système nerveux. En favorisant la relaxation de corps, le mental s’apaise permettant une véritable réinitialisation du système nerveux. La circulation de l’énergie vitale (prana ou chi) est stimulée et peut ainsi libérer les énergies stagnantes ainsi que les tensions internes du corps comme de l’esprit.

Le Yin Yoga cultive le lâcher-prise et l'acceptation de la structure du corps et de ses propres limitations corporelles. Cette approche nous enseigne que les postures du yin yoga ne peuvent pas être pratiquées de manière uniforme et qu’elles s’adaptent aux besoins et aux limites de chaque individu. Le yin yoga prend racine dans l’intelligence vivante et subtile de notre corps et son potentiel de régénération et d’auto-guérison.

Après une carrière d’interprète en danse contemporaine, Anne-Cécile Douillard se forme à la médecine chinoise à travers le tuina et l’acupuncture entre 2002 et 2007.

La pratique du yoga s’impose comme un chemin parallèle qui allie mouvement visible et mouvement invisible. Anne-Cécile est certifiée en Hatha et Yin yoga depuis 2022, avec Fabienne Menjucq.

Elle reçoit en cabinet pour des séances d’acupuncture, et donne des cours de danse et de Hatha et Yin yoga à Paris dans le 20ème, toujours dans l’idée d’habiter son corps.

anne-cecile-douillard.fr

Ariane enseigne le yoga depuis 2008, parallèlement à son métier d’artiste-chorégraphique. Elle y découvre comme le prolongement naturel de son métier de danseuse.

Elle conçoit la pratique comme un rendez-vous précieux avec soi-même, une invitation à reconnaître et prendre soin de nos différentes parts avec bienveillance et curiosité.

Revenir jour après jour, au cœur de la respiration, se sentir guidée et nourrie par celle-ci, nous ancre dans l’instant présent, réveille notre vitalité et nous procure une sensation profonde d’unité.

En savoir plus sur son parcours

Sébastien Truchetet, ostéopathe et yogi depuis plus de 10 ans, voit le yoga comme un véritable outil de transformation permettant d’affiner, de sculpter son être. Le corps et le psychisme deviennent matériaux. Au fur et à mesure des années, il pratique avec différents professeurs et saute le pas du teacher training avec Gérard Arnaud.

Il enseigne une approche corporelle depuis 2017, avec pour objectif d’amener les pratiquants vers une meilleure compréhension, prise de conscience de leur corps, du souffle, du mouvement.

Son approche de l’ostéopathie, du yoga et de l’humain est nourrie par les expériences sur le tapis et avec les patients, les lectures et les formations diverses.

osteopathe-truchetet.fr