Vinyasa Yoga — Le Fil d'Ariane

Le yoga Vinyasa repose sur un enchaînement de mouvements et de postures dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. C’est une pratique fluide, créative et rythmée qui nous amène dans l’instant présent, à l’écoute de notre corps et de nos sensations.
La respiration utilisée est ujjayi pranayama qui est essentielle dans la pratique des asanas (postures).
Elle réchauffe par sa vibration, purifie et favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps en augmentant l’oxygénation des cellules et des organes internes. Elle apporte calme, concentration et intériorité. On accède rapidement à un état de conscience de notre unité favorisant la méditation et l’apaisement mental.
Le cours se termine par une relaxation profonde pour intégrer en conscience les bienfaits de sa pratique.
Une pratique régulière va permettre:
d’évacuer le trop plein de fatigue et d’agitation mentale pour revenir à un état d’écoute plus proche de ses ressentis,
d’aller vers une meilleure connaissance de soi en prenant le temps de se découvrir autrement,
d’ancrer une plus grande sérénité et stabilité…

“La pratique du yoga avec Ariane, qu’il s’agisse d’une pratique dynamique (vinyasa) ou douce (hatha, yin ou shakti), m’a toujours conduite dans un état de bienveillance intérieure très profonde, à la fois pour moi-même et pour le monde extérieur.
Ariane guide la pratique d’une façon telle, qu’elle parvient chaque fois à ranimer, ou à inspirer (selon l’état dans lequel on se trouve en début de séance) ce puissant réservoir de gratitude que l’on porte en soi et où se trouvent la fluidité et la grâce du mouvement et un rapport organique et évident entre mouvement et respiration.
Les gestes parasites disparaissent d’un mouvement guidé avec rigueur et douceur et l’on se découvre peu à peu aligné, déverrouillé, apaisé et comme élargi à l’intérieur de son propre corps et des perceptions qu’on a de ce qui nous entoure.
C’est une pratique où l’on fait concrètement l’expérience d’un recentrage physique, mental et émotionnel sur son potentiel vital et réparateur, pour soi et pour les autres.”

Elsa