Pranayama / Prana-Vyayama
Le pranayama (statique) et le prana-vyayama (en mouvement) sont des pratiques et techniques respiratoires qui permettent de faire circuler l’énergie subtile “le prana” dans tout le corps. Ils ont un effet profondément régénérateur sur notre organisme.
Les pratiques praniques harmonisent le flux énergétique, améliorent l’oxygénation du sang qui irrigue les organes internes ce qui permet aux différents systèmes corporels de se régénérer tout en équilibrant leur fonction.
Elles augmentent le tonus et l’immunité, animent le feu digestif, stabilisent le métabolisme et la circulation sanguine.
Les techniques de pranayama et de prana-vyayama utilisent ce lien entre notre état mental et la respiration. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien-être et de détente au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique. Le système nerveux se stabilise nous permettant de mieux gérer nos émotions et de nous abstraire du flux des pensées pour retrouver un état intérieur d’éveil et de méditation.
J’intègre les pranayama et prana-vyayama dans toutes les pratiques de yoga proposées.
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