Méditation
La méditation est présente depuis des millénaires dans différentes cultures du monde. Au delà des pratiques spirituelles et religieuses, la méditation est reconnue pour ses nombreux bienfaits psychologiques et physiologiques. Dans nos sociétés contemporaines ultra accélérées et anxiogènes et dans un monde en constante évolution où la pression économique, sociale et digitale se fait de plus en plus ressentir, la méditation semble être un parfait allié pour préserver notre santé mentale.
Par la méditation, en écoutant et en observant notre relation à la vie, à notre corps, à nos ressentis, nous reprenons contact avec nous-même, avec notre capacité à comprendre, à accepter et à aimer. Nous apprenons à prendre du recul et à être de moins en moins affecté.e.s par le changement et les expériences extérieures.
Elle nous aide à mieux vivre l’expérience de se retrouver avec soi-même dans le silence et à accéder peu à peu à un état intérieur de calme et de résilience. Se recentrer et se ressourcer en ce lieu de paix et d’amour en chacun.e de nous.
Une pratique régulière permet de développer notre attention, notre concentration, d’améliorer la qualité du sommeil, de libérer les tensions et le trop-plein de fatigue mentale.
La méditation est à la portée de tou.te.s, elle amène les personnes en quête d’équilibre à lâcher prise et à atteindre un état conscient et serein.
Pratiques
Shakti Yoga
Vinyasa Yoga
Pranayama/Prana-vyayama
Yin Yoga
Kundalini Yoga